Čítací kútik

Pohodlne sa usaďte a vychutnajte si články napísané pre Vás. Obohaťte sa vedomosťami, ktoré som získala pri tvorbe vlastného šťastného vzťahu. Inšpirujte sa nimi a aplikujte odporúčania na získanie Vami vysnívaného partnerstva. Vyvarujte sa chýb (ktoré som aj ja robila) a budujte si krásny vzťah, po ktorom túžite. :-)

Naivita alebo čistá dôvera?

Veriť v ľudskosť bez slepoty. Rozlíšiť naivitu od čistej dôvery. Zostať láskavý aj po sklamaní a nenechať sa vtiahnuť do sveta strachu, nedôvery a zatvrdnutého srdca. Vnútorná sloboda vzniká vtedy, keď sa človek rozhodne veriť – bez popierania reality a bez zatvrdnutia.

Keď sa utrpenie stane identitou

Existujú ľudia, ktorých život sa opakovane odohráva v tieni vážnych situácií, nehôd, chorôb, postihnutí či neustálych problémov. Ich príbeh je plný náročných okolností a utrpenia, ktoré akoby nikdy nekončilo. Navonok to môže vyzerať ako séria nešťastných náhod alebo krutý osud. Pri hlbšom pohľade sa však často ukazuje niečo iné – nevedomá identifikácia s rolou trpiaceho, ktorú si človek osvojil ako spôsob prežitia. Takýto človek zvyčajne netuší, že je obeťou vlastného ega. Ego si totiž vytvorilo masku – rolu obete, trpiteľa – cez ktorú sa snaží zabezpečiť to, po čom duša v skutočnosti túži: byť videná, prijatá a cítiť svoju hodnotu.

Nadradenosť ako maska: nie je to moc, ale bolesť, ktorá hovorí cez nás

Nadradenosť nie je skutočná sila, ale jemná maska, ktorou zakrývame vlastnú zraniteľnosť. Tento text pomáha rozpoznať prejavy nadradenosti, pochopiť jej skryté korene v strachu a bolestiach z minulosti a ukazuje, ako ich liečiť cez vedomé sebauvedomenie a láskavosť k sebe. Objavte, prečo sa niekedy správate inak, než by ste chceli – a ako sa vrátiť k pravdivejšiemu ja.

Dôvera v imunitu – návrat k sile, ktorá je vo mne

Téma dôvery v našu prirodzenú imunitu sa tu otvára ako návrat k múdrosti tela, ktoré nie je slabé ani zraniteľné, ale nesie v sebe vlastnú inteligenciu a schopnosť obnovy. Text odhaľuje súvislosti medzi stresom, životným štýlom, emočnými preťaženiami a oslabenou odolnosťou, a jemne vedie k pochopeniu, že skutočné zdravie vzniká zvnútra. Pozýva k prevzatiu zodpovednosti, k láskavej starostlivosti o telo, k rovnováhe, pohybu, výžive, spánku a radosti. Je to cesta späť k sebe – k sile, ktorú v sebe nosíme už dávno, len sme jej prestali dôverovať.

Láskavý rodič verzus vedomý rodič: Prečo je medzi nimi ten podstatný rozdiel?

Stále viac detí má problém s rešpektom, hranicami a spracovaním emócií. Nie preto, že by boli nevychované, ale preto, že ich učíme vyhýbať sa bolesti a nepohodliu. Tento článok ukazuje rozdiel medzi láskavým rodičom a skutočne vedomým rodičom, ktorý dieťa učí prijať emócie, niesť frustráciu a rásť zo skúseností. Ak chceme zmeniť správanie dieťaťa, musíme najprv uzdraviť seba.

Vplyv nesprávnych vzorcov správania na náš život a zdravie

Prispôsobovanie sa na úkor seba narúša fyzické zdravie, psychiku aj vzťahy. Neustále potláčanie vlastných potrieb vedie k chronickému stresu, ktorý môže prerásť do problémov, ako je vysoký tlak, tráviace ťažkosti, úzkosť či depresia. Nízke sebavedomie, pochybnosti o sebe a strata energie sú prirodzeným dôsledkom života, ktorý žijeme pre druhých, nie pre seba. Takéto správanie vytvára nerovnováhu vo vzťahoch, prináša hnev, sklamanie a stratu dôvery. Pomáhať je krásne — no ak popierame seba, môže to skončiť vyhorením a hlbokým pocitom nenaplnenosti.

Návrat k láske k telu: Sebareflexia a sebaakceptácia

Je to to najvzácnejšie, čo tu máme, a čo je skutočne naše. Dočasne :-). Naše telo je nástroj, cez ktorý si môžeme uvedomovať seba samých a to, kým skutočne sme. Umožňuje nám pochopiť, kde a kedy sa odkláňame od seba samých, kde sa sami sebe spreneverujeme Kedy reagujeme nesprávne, kedy sa k sebe nevhodne správame, kedy nevyužívame potenciál, ktorý máme. Telo, nech je akékoľvek, má schopnosť ukázať nám cestu, ktorá je pre nás správna. Každé jedno telo to dokáže a vedie nás k tomu, aby sme sa rozpamätali, kým naozaj sme.

Rozvíjanie úprimnej lásky k sebe

Úprimná láska k sebe je základom duševného zdravia, sebahodnoty, kvality vzťahov a emocionálneho blahobytu. Je to schopnosť byť k sebe samému láskavý, akceptovať sa so všetkými svojimi nedostatkami a kvalitami a vytvárať si zdravé vzťahy s ostatnými. Tento článok odhaľuje rozdiel medzi sebakritikou a láskavým vnútorným vzťahom, pomáha spoznať prejavy nízkej sebalásky a ponúka konkrétne kroky k zmene postoja, myslenia a správania. Čitateľ tu nájde praktické návody, cvičenia, afirmácie aj jemné pripomenutie, že sebaprijatie je proces, ktorý sa buduje každým dňom. Text slúži ako podporný sprievodca pre tých, ktorí chcú žiť s väčšou láskou, úctou a blízkosťou k sebe.

Prejavy nízkej sebaúcty a ako podporiť jej nárast

Hlboké vysvetlenie toho, čo znamená zdravá sebaúcta a ako ju formujú naše myšlienky, návyky a vnútorné nastavenie. Pomáha rozpoznať prejavy nízkej sebaúcty — od sebakritiky a pochybností až po slabé hranice, porovnávanie či ústupky na vlastný úkor. Obsahuje konkrétne kroky, otázky na sebareflexiu a praktické nástroje, ktoré otvárajú cestu k pozitívnemu vnútornému dialógu, pevnejšiemu sebavedomiu a láskavému vzťahu k sebe. Ukazuje, ako budovať hodnotu zvnútra, nespoliehať sa na uznanie druhých a stáť sa vlastnou oporou. Výživný a praktický sprievodca pre každého, kto chce žiť spokojnejšie, pevnejšie a viac v súlade so sebou.

Hnev a jeho transformácia = cesta k emocionálnej inteligencii

Emócie patria k neoddeliteľnej súčasti nášho každodenného života. Jednou z najintenzívnejších a zároveň náročných emócií je hnev. Táto silná a nekontrolovateľná emócia dokáže spôsobiť konflikty a negatívne následky, ale tiež môže byť hnacou silou pre osobný rast a transformáciu. V tomto článku sa budeme venovať fenoménu hnevu a jeho potenciálu pre pozitívne zmeny v našom živote.

Zatracovanie ega verzus zdravý prejav sebalásky

V dnešnom hektickom svete je sebaláska často témou súčasnej doby. Mnohí ľudia sú poháňaní snahou dosiahnuť úspech a uznanie a často zatracujú svoje ego, aby sa vyhli označeniu ako sebeckí alebo arogantní. Avšak, existuje tenká hranica medzi zatracovaním ega a zdravým prejavom sebalásky. Preto preskúmame tieto dve perspektívy a nájdeme spôsoby, ako nájsť zdravú strednú cestu.

MDŽ – je deň, v ktorý si pripomíname, že sme ženy – odvážne, odhodlané, nebojácne a vieme sa postaviť za seba

Medzinárodný deň žien je sviatok ako každý iný, v ktorom si pripomíname nejakú výnimočnú udalosť. V súvislosti s MDŽ ide o deň, kedy práve ženy našli v sebe odvahu, odhodlanie a silu vzoprieť sa pracovnému režimu v minulosti a bojovali za svoje väčšie práva v továrni. Sviatok nás upozorňuje, aby sme vnímali, že takýmito ženami sme aj my, a nielen v tento deň, ale každý deň. Vyzýva nás, aby sme v sebe pestovali ženskú energiu, vážili si seba, ctili a milovali sa.

Rodinné a systemické konštelácie

Rodinné konštelácie sú nástrojom, ktorý pomáha zviditeľniť zvyčajne skryté dynamiky medzi členmi rodiny a pomáhajú porozumieť tomu, čo ovplyvňuje naše správanie, emócie a vzťahy. Pracuje sa skupinovo alebo individuálne, zástupcovia znázorňujú rodinný systém a umožňujú nájsť riešenie, rovnováhu a liečivý obraz, ktorý vedie k vnútornej zmene.

SKRYTÁ SYMETRIA LÁSKY V RODINE – Pohyby duše

To, aký život vedieme, nie je náhoda. Je to súhrn obrovského množstva vstupných dát. Sme neustále ovplyvňovaní svojim okolím, spoločenskými zvyklosťami, osobami, podmienkami, v ktorých sme vychovávaní a následne v ktorých pracujeme. Neustále na nás pôsobia ľudia, s ktorými prichádzame do styku a tiež na seba pôsobíme vlastnými presvedčeniami, ideálmi, názormi, ktorými sa snažíme vtesnať do predstavy, ktorou si myslíme my alebo iní, že máme byť.

Stačí sa rozhodnúť – Milovať čo JE

Dnes, keď sa všade hlása: „Milujte samých seba, akí ste!“, vnímam, akoby vznikal nový kult sebastredných, egoistických a nadradených ľudí, ktorí akoby zanedbávajú vlastnosti akými sú: ohľaduplnosť, tolerancia, akceptácia. Prečo je to tak?

Preberám zodpovednosť za všetko, čo v živote mám

Čo sa to deje vo svete? Kto za to preberá zodpovednosť? Týka sa nás to, alebo ono? Je to naše?

Odlišný názor – Polarizovanie nielen spoločnosti ale aj rodín

Kam ako ľudstvo – „jednota“ smerujeme, keď ani tam, kde panovala vzájomná úcta, láska, je na prvom mieste strach, obviňovanie, znevažovanie, urážanie, neúcta a následne odmietanie? Kde je tá vzájomná láska, z ktorej vzniklo manželstvo – posvätný zväzok, ktorý ťahá za jeden koniec, kde z neho následne vznikne „rodina- ako hlavná bunka spoločnosti“?

Kam smeruje vaša pozornosť – tam rastie váš život

Článok odhaľuje, ako vedome nasmerovaná pozornosť formuje náš život, zdravie, vzťahy aj vnútornú silu. Nepotrebujeme meniť druhých – stačí, ak sa stávame autentickým príkladom, ktorý inšpiruje už samotnou prítomnosťou. To, kam vkladáme energiu, rastie: či je to strach alebo dôvera, kritika alebo tvorivosť, úzkosť alebo láskavé smerovanie. Text pozýva k uvedomeniu, sebareflexii a k rozhodnutiu pestovať to, čo chceme v živote posilniť – zdravie, lásku, pokoj, tvorenie aj odvahu žiť naplno.

Deti - to najlepšie, čo nás mohlo stretnúť :-)

Deti sú naše všetko. Nejeden z vás mi dá za pravdu, že práve deti v nás vyvolávajú emócie, ktoré nás samých prekvapia. Je až neuveriteľné, ako nás dokážu rozosmiať pri úplných „hlúpostiach“, ako nás vedia rozcítiť, až sa nám od toľkej lásky hrnú slzy do očí, ako dokážu urobiť niečo, z čoho nevieme, či sa smiať a či plakať: Ponecháte dieťa s krémom proti zapareninám – kto ste zažili, že sa celé ponatieralo do biela? Ponatiera naloženou plienkou svoju postieľku alebo seba – kto ste zažili, že vás čakalo takéto prekvapenie po spánku?

Som dobrá mama?

Vnímate sa ako „dobrá“ mama alebo sa obviňujete z neschopnosti, že to nezvládate? Deň matiek je sviatok, ktorý nám pripomína, že naša úloha byť MATKOU nie je zas taká jednoduchá, ako sa možno na prvý pohľad zdá a ako si možno mnohí myslia. Poteší, keď si niekto spomenie na tento deň, obdaruje nás niečím milým a vyjadrí tým vďaku za to, ako veľmi sa snažíme byť čo najlepšou mamou ...

Prítomný okamih

Čo sa od nás očakáva? Často len existujeme a napĺňame svoj život povinnosťami, ktoré je potrebné urobiť, aby sme jednoducho len žili. Respektíve prežívali. Upriamujeme, žiaľ, veľa pozornosti na to, s čím sme nespokojní, čo nám ešte chýba, čo by sme chceli inak. Zbytočne mrháme životom, ktorý máme tu a teraz. Nevšímame si, aký krásny deň dnes môžeme mať, s kým máme možnosť tráviť čas, ako dobre sa môžeme cítiť.

Svätý Valentín

Namiesto toho, aby som o „sviatku zaľúbených“ písala rovnako, ako väčšina ostatných, chcem upozorniť na inú jeho stránku - ide tu skutočne o odmietanie komerčného ťahu alebo je to len zdanlivé a odpor voči sviatku svätého Valentína poukazuje na hlbší problém v súvislosti s vyjadrovaním citov?

Ako dosiahnuť harmóniu v tele

Čo sa vníma pod slovným spojením harmónia v tele? Značí to, že telo aj myseľ sú v súlade. Tak ako myslím, tak aj konám. Ak nesúhlasím, vyjadrujem ...

Vaša minulosť je tu s Vami

Dnešné situácie, v ktorých sa ocitáte, nie sú náhodné, aj keď Vám to možno tak pripadá. Sú tu pre Vás z určitého, a to mimoriadne dôležitého dôvodu.  Vďaka nim máte možnosť odhaliť príčiny vzniku jednotlivých situácií. Tie sú ukryté hlboko vo Vás a pravdepodobne si ich neuvedomujete. 

Ako si splniť novoročné predsavzatia

Dávajme si predsavzatia a plňme ich preto, že chceme, nie len preto, ze je Nový rok. Nezodpovedným prístupom sú odsúdené na neuskutočnenie.

OBRANNÝ MECHANIZMUS - Risk znamená zisk

Náš obranný mechanizmus, ktorý máme pre vlastnú bezpečnosť a ktorým sa riadime, nám umožňuje vyvarovať sa nepríjemným situáciám. Vďaka tomu neskočíme z vysokej budovy, nedávame ruku do ohňa, nevrháme sa do život ohrozujúcich situácií, ale zároveň nám bráni napríklad otvorene vyjadrovať vlastný názor ak je odlišný, zo strachu z konfliktu, chráni nás riskovať vzťah a nebojovať...

Držíte svoj život vo vlastných alebo nechávate, ako sa hovorí v Božích rukách?

Ak patríte k tým, ktorí za svoj život „obviňujú“ Boha, ako by ste odpovedali na tieto otázky? Má nad vami moc? Ovláda vás? Rozhoduje o tom aký budete žiť život? Čo si zaslúžite a kedy máte byť potrestaní? Je to niekto, či niečo? Viera v tieto presvedčenia vám umožňujú tvoriť si život vedome? Mať vlastný život vo...

Ako sa zbaviť hnevu na partnera, ktorý nám ublížil?

Hneváte sa na partnera, lebo ste presvedčená, že Vám ublížil? Že sa podľa Vašej mienky zachoval tak, ako sa nemal? Zradil Vašu dôveru? Sklamal Vás, a to ste od neho nečakali? Cítite sa podrazená? Oklamaná? Priam znechutená jeho správaním, či počinom? Už sa tak ale nechcete cítiť? Je Vám v tomto emocionálnom rozpoložení ťažko? Uvedomujete si, ako Váš...

Problémy vo vzťahu – ako na ne!

Potrebujete, aby vám niekto naplnil Váš život láskou? Cítite sa prázdna a čakáte, že druhí sú tí, ktorí Vám Váš pocit prázdnoty zaplnia? Očakávate od partnera, že sa Vám bude venovať, bude sa s Vami rozprávať a zabezpečí Váš pocit šťastia? Chcete poznať príčinu správania Vášho partnera vo vzťahu? Máte záujem vedieť riešiť Vaše konflikty a problémy vo vzťahu?...

Každý človek má určitú vibráciu

Každý človek je ovplyvňovaný vibráciami svojho okolia, a aj sám obsahuje časti, ktoré majú svoju vlastnú rezonančnú frekvenciu. Inak povedané – každý z nás má svoju vibráciu, ktorá u neho prevláda a ktorej podlieha. Niektorí možno máte pocit, že hovorím hlúposti. Aké vibrácie? Možno veríte presvedčeniu: „Žiadne vibrácie nemáme...

Pokus - Majú vibrácie emócií, slov a myšlienok na nás vplyv?

Pokus, ktorý si môžete vyskúšať aj vy sami: Ako na nás vplývajú vibrácie emócií, slov a myšlienok Uvarte si vašim bežným spôsobom ryžu. (Ja do svojej pridávam kurkumu, lebo má antiseptické, antibakteriálne účinky a je zdravá, preto doma jeme žltú ryžu. 😉 Vysvetľuje to zafarbenie mojej ryže v pozitívnom poháriku… Ale vy si pripravte takú, akú si robievate obvykle.)...

Myšlienky nás ovplyvňujú

Myšlienky nás môžu liečiť aj ničiť. Ak ich necháme riadiť naše emócie, vytvárajú hnev, strach, napätie a opakujúce sa situácie v živote. Ak sa ich naučíme vedome spozorovať, usmerniť a zmeniť ich energetický náboj, získavame späť svoju silu – aj schopnosť tvoriť realitu z lásky, nie zo zranenia.

Emócie sú pre nás veľmi dôležité

Čo sú emócie? Naše emócie sú dôležitou súčasťou nášho života. Vďaka nim v nás neustále prúdi životná energia. Akonáhle si nedovolíme naplno prežívať emócie, blokujeme jej tok. Je známe, že práve zablokované emócie sú jednou z najdôležitejších príčin telesných ochorení. „Negatívne a pozitívne“ emócie Čo sú to negatívne emócie? Sú v skutočnosti negatívne alebo sú tak iba pomenované? Len...

Strach zo zmeny – ako naň!

Bojíte sa niečo urobiť, aby to nedopadlo ešte horšie? V článku sa dozviete, ako prekonať obavy, čo urobiť inak, ako sa postaviť strachu čelom a urobiť krok k zmene. Myslím, že týmto trpia viacerí z nás. Bojíme sa urobiť čokoľvek, akýkoľvek krok, ktorý by mohol viesť k zmene v tom, čo nám nevyhovuje, pretože máme strach, že nás tá zmena...

Váš život ovplyvňujú vnútorné presvedčenia, ktorými sa riadi Vaše ego.

Naše najhlbšie presvedčenia vznikli v detstve ako ochrana, no v dospelosti sa menia na filtre, cez ktoré vidíme seba aj svet. Vytvárajú opakujúce sa situácie, bolesti a reakcie, ktoré nedávajú zmysel, pokiaľ ich nepoznáme. Tento text ukazuje, ako tieto vnútorné programy rozpoznať, pochopiť a transformovať tak, aby ego prestalo riadiť život a začala ho viesť naša skutočná sila.

Rozchod vo vzťahu – koho je to vina?

Čo je za tým? Prečo som to musel/-a prežiť? Aký to má význam? Kto je zodpovedný za rozchod vo vzťahu? Ako tomu predchádzať? Čo môžem urobiť preto, aby som to nemusel/a prežívať znova v budúcnosti? V živote sa dostávame do rôznych situácií, ktoré môžeme pociťovať ako príjemné alebo nepríjemné. Pri každej z nich prežívame emócie, ktoré sú...