Strach zo zmeny – ako naň!

Bojíte sa niečo urobiť, aby to nedopadlo ešte horšie? V článku sa dozviete, ako prekonať obavy, čo urobiť inak, ako sa postaviť strachu čelom a urobiť krok k zmene.

Myslím, že týmto trpia viacerí z nás. Bojíme sa urobiť čokoľvek, akýkoľvek krok, ktorý by mohol viesť k zmene v tom, čo nám nevyhovuje, pretože máme strach, že nás tá zmena privedie k ešte horšiemu stavu, než v akom sme teraz.

Krok k zmene nám ponúka získať nové skúsenosti a vedomosti. Informácií a možností o tom, čo je potrebné urobiť, je mnoho, čím sa nám opäť komplikuje rozhodnutie urobiť krok vpred a pod vplyvom strachu, že nevieme, či je práve to alebo ono pre nás dobré, radšej neurobíme nič. Ale kto neskúša a neriskuje, tak tiež ani nič nemôže získať.

Dokedy mám ešte hľadať a skúšať? 

Možno máte tú skúsenosť, že aj napriek tomu, že už ste prešli mnohými návodmi a odporúčaniami, nedosiahli ste svoj vytúžený cieľ a ste preto opatrní. Môže to byť jeden z dôvodov, pre ktoré sa nehýbete vpred. Opäť sa za ním skrýva strach zo zlyhania a ten vám bráni hľadať pre svoju situáciu riešenie. Chápem vás, a preto vám odporúčam, dajte si ešte šancu a skúšajte stále znova a znova. Hľadajte dovtedy, kým nenájdete to, čo vám bude vyhovovať, pretože len tak máte šancu naraziť na spôsob, ktorý bude pre vás ten pravý, ktorý vám pomôže získať to, po čom túžite.

Každé nasledujúce zlyhanie, či neobjavenie správneho riešenia, nie je dôvodom, aby ste prestali hľadať a usilovať sa o zlepšenie vášho života. Je to predsa váš život a jediný, kto sa oň môže postarať tak, ako chcete, ste vy sami.

Uvedomte si, že ste už raz (a možno nielen raz) prekonali neúspech, a preto dôverujte, že si s ním znova poradíte, ak bude treba. Nenechajte sa svojím strachom odradiť. Akékoľvek „zlyhanie“ je len objavenie spôsobu, ktorý nefunguje. Ide iba o získanie vedomosti, že práve takto na to ísť nemôžete, že toto riešenie neprináša želaný výsledok :). V každom prípade ste tým nadobudli skúsenosť – čo nerobiť, neopakovať, ako k danej problematike nepristupovať.

Jediné, čo potrebujete, aby ste objavili ten správny spôsob na vyriešenie vašich problémov, je vytrvalosť a dôvera v seba, že to dokážete. Kto hľadá, nájde :).

O tom vás môžu presvedčiť aj Leonardo Da Vinci a Marie Curie:

Ani jeden človek nie je taký nešikovný, aby nedospel k úspechu aspoň v jednej veci, ak je vytrvalý. (Leonardo Da Vinci).

Musíme byť vytrvalí a nadovšetko si veriť. Musíme veriť, že sme na niečo nadaní a že svoje dosiahneme, nech to stojí čokoľvek. (Marie Curie).

Naše zábrany

Obranný mechanizmus, ktorý má každý jeden z nás v sebe vytvorený, si mylne myslí, že zmena znamená nebezpečenstvo, a preto dokážeme DLHODOBO zotrvávať v nevyhovujúcich vzťahoch, v nepríjemných podmienkach, v neuspokojivej práci, v stave, ktorý nás ubíja, pre ktorý sa trápime, ktorý by sme najradšej zmenili, ale nemáme odvahu. Bojíme sa urobiť akúkoľvek zmenu. STRACH je ten, ktorý nás drží „v šachu“ a nedovolí nám posunúť sa ďalej. Posunúť sa akýmkoľvek smerom.

Strach z neznáma

Keďže nikto z nás nevie, kam skutočne povedú naše rozhodnutia, bránime sa im, odolávame, „stojíme alebo kývame sa“ na jednom mieste – stagnujeme a robíme opakovane všetko to, čo nefunguje.

– Stále rovnakým spôsobom pristupujeme k partnerovi a žiadame ho, aby sa zmenil, aby bol pre nás takým partnerom, akého potrebujeme mať.

– Stále rovnakým spôsobom pristupujeme k sebe a uprednostňujeme druhých na úkor seba.

– Stále rovnakým spôsobom (na základe našich naučených vzorcov) vnímame druhých, svoj život a seba.

– Stále rovnakým spôsobom riešime problémy, ktorým sme vystavení.

– ….

Ak nám zavedený prístup k nejakej veci neprináša želaný efekt, je logické, že na to, aby sme skutočne dosiahli výsledok, ktorý chceme, musíme svoj prístup zmeniť.

Prečo to nie sme schopní urobiť?

Pretože máme strach, že ak by sme niečo v našom prístupe zmenili, tak by sme prišli o to, čo vnímame teraz ako „to dobré, čo už máme“. Hoci nám podmienky – a ani správanie partnera – nevyhovujú, bojíme sa urobiť akúkoľvek zmenu, aby sme ani o to málo, pre čo ostávame vo vzťahu, neprišli. Máme pocit, že aspoň v tomto máme „istotu“. Ale v takom prípade ide o veľmi zlý ťah, ktorý zabezpečí, že sa dlhodobo nič nezmení.

Čo treba urobiť

Položiť si otázku:

1. Čo získam, ak sa zachovám takto? Akú zmenu to môže priniesť?

Uvedomujete si, čo môžete získať tým, že sa raz zachováte inak, odlišne? Ste si vedomí, že práve vaše odlišné správanie môže vo výsledku uskutočniť zmenu toho, ako to bolo doteraz?

2. Čo najhoršie sa môže stať?

Ak prídete na to, zodpovedzte si ďalšiu otázku:

3. Ako by som sa zachoval/-a, keby sa to skutočne stalo? Aké mám možnosti? Čo by som mohol/mohla urobiť?

Ak ste si zodpovedali tieto otázky, viete, že aj to najhoršie, čo by sa mohlo stať, dokážete zvládnuť, a preto sa niet čoho báť. Zrazu strašiak „STRACH“ už nemá nad vami takú moc. Viete, čo najhoršie by mohlo prísť, a ste už na to pripravení. Je nevyhnutné, aby ste sa naučili dôverovať. Dôverovať sebe, že čokoľvek nastane, vy si s tým dokážete poradiť. Potrebujete uveriť, že máte v sebe potenciál vyriešiť každý problém, ktorému ste vystavení. Buďte si istí tým, že v živote máte len jedinú istotu, a tou je zmena. Preto zotrvávať v pomyselne „bezpečných vodách“ nemá význam, pretože také neexistujú. Len pri zmene môžete niečo získať. Stagnáciou v nevyhovujúcej situácii si najskôr privodíte nejakú chorobu (napr. hemoroidy, kŕčové žily, rakovinu,…  :( ) alebo stav, v ktorom už nebudete schopní vydržať ani minútu a skôr či neskôr budete odkázaní pohnúť sa – urobiť krok k zmene! Či už sa to uskutoční vaším pričinením – z vlastnej vôle – alebo vonkajšími podmienkami – že budete donútení. V každom prípade: život je zmena a vy jej budete tak či tak, skôr alebo neskôr vystavení.

Napredovať z vlastného rozhodnutia, nie z donútenia

Osobne si myslím, že je lepšie vykonávať zmeny z vlastnej vôle, aby sme potom neboli zaskočení podmienkami, ktoré nás k nim donútia neskôr – a bez toho, aby sme chceli. Verte, že aj z vlastnej skúsenosti viem, o čom hovorím. Viem, že ak ignorujem situácie a do nich vložené dôležité správy pre mňa, život mi poskytne nové, podobné situácie znova a znova, a budú omnoho dramatickejšie a nepríjemnejšie, častokrát oveľa bolestivejšie než je moje vlastné rozhodnutie, že je potrebná zmena, a že ja som tá, ktorá ju musí urobiť.

Postoj, v ktorom sa zbavujeme zodpovednosti za stav, aký prežívame, viníme za svoju situáciu druhých, ba dokonca čakáme, že niekto iný ju vyrieši za nás, prináša utrpenie, bolesť, pocity frustrácie, bezmocnosti a následne aj ďalšie životné situácie, ktoré sú naozaj veľmi náročné a ubíjajúce. Preto odporúčam vyhnúť sa im tak, že už odteraz preberiete zodpovednosť za svoj život.

Zoberte váš život do svojich vlastných rúk a vyriešte problémy, ktoré dokážete ešte uchopiť, nečakajte, až budú také obrovské, že pustiť sa do nich bude frustrujúce.

Z  eBookov, ktoré som napísala, sa dozviete množstvo zmysluplných odporúčaní. Uvedomíte si, že pre zmenu, ktorú ste ochotní podstúpiť, sa rozhodujete dobrovoľne, pretože už nemáte strach, že to zhorší vašu situáciu, ale práve naopak, získate istotu, že vám to v každom prípade prinesie lepší pocit zo seba. Je to proces, ktorý vyžaduje zmenu myslenia, vnímania a prístupu k životu, a preto sa tieto informácie nevtesnajú do jedného krátkeho textu. Ale aspoň stručný návod, ako si poradiť okamžite, ako sa rozhodovať a nepodliehať strachu, som vám odovzdala už prostredníctvom tohto článku. :)

Pri získaní ďalších a ďalších vedomostí, ktoré ponúkam, si uvedomíte, že zmeniť podmienky, v akých žijete, nie je také komplikované, ako ste si doteraz mysleli. Návody a odporúčania, ktoré pre vás mám, nie sú ťažké odborné texty, aké sa bežne nachádzajú v knihách na pultoch obchodov, a preto prestanete mať obavy, že sa vám ich nepodarí uviesť do praxe alebo že vám nepomôžu. Sú pomerne jednoduché.

Snažím sa podať vám tieto informácie zrozumiteľne, ľudsky, priamo, úprimne a konkrétne, pretože mi záleží na tom, aby ste sa cítili dobre, žili šťastne a v láske.