Váš život ovplyvňujú vnútorné presvedčenia, ktorými sa riadi Vaše ego.

Často si neuvedomujeme, že to, čo v živote zažívame, úskoky, sklamania, nepochopenie či opakujúce sa konflikty, nie sú náhoda. Väčšinou majú korene v našich vnútorných presvedčeniach, ktoré formovali naše detské zážitky.
Presvedčenia vznikajú ako ochranný mechanizmus. V situáciách, ktoré sme v detstve nedokázali spracovať, si naša myseľ vytvárala jednoduché  pravidlá, ktoré nám mali pomôcť prežiť.

Napríklad: "Keď plačem, som slabý." "Musím poslúchať, aby ma mali radi." "Nie som dosť dobrý."

Tieto presvedčenia boli v danom čase užitočné, pretože nám pomáhali zvládnuť emócie, ktoré boli pre dieťa nezrozumiteľné alebo príliš boľavé.

Práve tieto presvedčenia sú zodpovedné za to, s čím sa v živote najčastejšie stretávate. Či už ide o radostné alebo – práve naopak – bolestivé situácie ako som popísala aj v článku: „Rozchod vo vzťahu – koho je to vina?“

Problém nastáva, keď tieto presvedčenia pretrvávajú v nás aj v dospelosti. Vtedy už nefungujú ako pomoc, ale ako brzda. Naše podvedomie ich však naďalej používa ako "filtre", cez ktoré vidíme svet aj samých seba. A tak sa nielen životné situácie, ale aj naše reakcie nevedome opakujú.
Váš život tak často odráža nie to, čo si želáte, ale to, čomu o sebe v hĺbke duše veríte. Pokiaľ v sebe nosíte presvedčenia o nedostatočnosti, opäť a opäť sa môžete ocitnúť v situáciách, kde sa cítite nedocenení, odmietaní alebo osamelí. Možno vôbec netušíte, že tieto situácie nie sú dôsledkom vonkajších okolností, ale vnútorných programov, ktoré sa vo vás spustili už v rannom veku.

Každý z Vás v detstve zažil množstvo rôznych situácií, počas ktorých prežíval niektoré z bolestivých pocitov. Ktoré sú tie Vaše?
Pocit krivdy? Opustenia? Odmietnutia? Zrady? Poníženia?
Prežívate a zažívate situácie, v ktorých sa opakuje istý druh emócie?  
Sklamanie, smútok, žiaľ, pocit neschopnosti, nedostatok podpory, pochopenia, nerešpekt, neúcta, nedostatok lásky……?

Je nevyhnutné aby ste vnímali, že nie je to vaša vina. Vaše presvedčenia vznikli preto, aby vás chránili a slúžili na vysporiadanie sa s konkrétnym typom nepríjemných situácií. Vtedy ste nedokázali tieto situácie ovplyvniť, zmeniť, riešiť…  Častokrát ste boli znova a znova vystavovaní prežívaniu podobných okolností, v ktorých ste sa cítili rovnako nekomfortne. Tak ako ste zodpovední za to, čo v sebe cítite, ste zodpovední aj za situácie, ktoré si v živote vytvárate.

Vytvorené presvedčenia vám síce umožnili v minulosti zmierniť nepríjemný pocit, ktorý vyplýval z prežívania daných situácií, dnes však môžete objaviť, že už neslúžia vašej sile, ale skôr ju oslabujú. Ich odhalenie je dôležitým krokom k zmene. Keďže ste však vyrástli a vaše podmienky na život sa medzičasom zmenili, prirodzene zabúdate, aké presvedčenia ste si vytvorili v minulosti, kým ste boli deťmi, a akým tvrdeniam, ste (u)verili. Boli to tvrdenia, ktoré určovali, aký máte postoj k sebe samým a k druhým.
S touto vlastnou predstavou o sebe ste (dávno) stotožnení. Žijete tak mnoho rokov, aj v dospelosti. Častokrát v živote jednáte podľa týchto získaných postojov, ktoré sú k vám samým nepravdivé, ba až deštrukčné. V živote pristupujete k situáciám nielen na základe postojov a názorov, ktoré ste si voči sebe vytvorili, ale aj na základe tých, ktoré ste voči sebe možno len prebrali zvonku a prijali za svoje. Tak sa postupom času stali vašimi vlastnými presvedčeniami o Vás samých – a rokmi si ich upevňujete, no popritom už vôbec nemusia byť a častokrát ani nie sú pre Vás osožné. To, že si ich nepamätáte, neznamená, že ich nemáte, alebo že nemajú na vás vplyv. Oni sa „odsunuli“ do podvedomia, a na základe nich reagujete cez ego automaticky.

Deje sa tak bez nášho vedomia, bez prispenia našej vôle, a to dovtedy, dokým si to neuvedomíme a nezmeníme my sami.

Každá emócia, ktorá sa opakuje, každá situácia, ktorá vo vás zanecháva pocit bolesti, môže byť stopou. Vedie vás k príčine - k presvedčeniu, ktoré ste si kedysi vytvorili, aby ste prežili. Teraz vás volá, aby ste ho uznali, pochopili a v láske prepustili.
Ak ste pripravení, môžete zmeniť pohľad na seba. Vaše vnútorné presvedčenia sa dajú transformovať. A s nimi sa zmenia aj vaše životné skúsenosti. Nie zo dňa na deň, ale vedome, krok za krokom. Trauma, ktorú ste roky nevideli, sa môže zmeniť na vašu silu.
Vaše postoje, ktoré nesiete v podvedomí, majú vibračnú kvalitu. A v situáciách, ktoré s nimi ladia, sa potom odohrávajú vaše skúsenosti.

A preto to, čo prežívame, sú presne situácie, ktoré prežívať máme, aby sme prišli na to, ako samých seba vnímame.

Keď zmeníte vnútorný postoj, zmení sa aj vaša realita. Preto vás pozývam: spoznajte sa. Zastavte sa a všímajte si, čo vo vás vyvolávajú isté situácie. Pocit bolesti je hlas, ktorý vás volá domov - k sebe samým.
Život vás touto výzvou neodsudzuje. Naopak, ukazuje Vám, čo môžete zmeniť, ak sa rozhodnete. Cesta vedie cez pochopenie, prijatie, prepustenie a vytvorenie nového nastavenia, ktoré bude v súlade s vašou silou, nie so strachom z minulosti.
S láskou k pochopeniu, s porozumením k Vašim doterajším voľbám, vás pozývam vykročiť na cestu vedomej zmeny.
 

Ako rozpoznať, pochopiť a transformovať vnútorné presvedčenia

Ak chceme, aby naše ego prestalo automaticky riadiť naše reakcie, potrebujeme porozumieť tomu, z čoho vlastne ego čerpá. Nečerpá zo súčasnosti. Čerpá zo starých programov. A tieto programy sa dajú identifikovať, pochopiť aj zmeniť.

1. Ako rozpoznať vnútorné presvedčenia

Začnite si všímať situácie, ktoré vo vás vyvolávajú silnejšie emocionálne reakcie, než by si objektívne zaslúžili.
Ego reaguje automaticky tam, kde cíti ohrozenie – no to ohrozenie nepochádza z prítomnosti.
Je to ozvena minulosti.

Položte si otázky:

• Prečo ma toto zasiahlo viac, než by som čakal/a?

• Čo mi to pripomína?

• Aký pocit sa opakuje – nedostatočnosť, strach, hanba, neprijatie?

• Kedy som sa tak cítil/a po prvýkrát?

Práve v tomto prístupe nájdete svoje presvedčenie.

2. Ako presvedčenie pochopiť

Keď presvedčenie nájdete, neútočte naň. Nevzniklo preto, aby vás obmedzovalo. Vzniklo preto, aby vás chránilo.
Dieťa, ktoré neverilo, že je dosť dobré, sa nesnažilo ublížiť sebe – snažilo sa prežiť v prostredí, kde nemalo oporu.

Pochopiť svoje presvedčenie znamená:

• priznať si jeho pôvod,

• vidieť bolesť, ktorá ho vytvorila,

• uznať, že kedysi malo význam.

A práve tým, že ho "vytiahnete na svetlo", máte príležitosť pochopiť akú malo pre vás cenu, (bolo tu pre vás) ale už vám neslúži, tak ho v láske prepustiť. Až potom prestáva mať nad vaším životom moc.

3. Ako presvedčenie transformovať

Transformácia neznamená presvedčenie potlačiť.
Znamená to -  vytvoriť presvedčenie nové, pravdivejšie, ktoré je v súlade s láskou k sebe a vašou dospelou silou.

Urobíte to tromi krokmi:

(a) Uznať:
„Toto presvedčenie vo mne existuje. Je so mnou dlhý čas.“

(b) Oddeliť sa:
„Vzniklo, keď som bol/a dieťa. Dnes mám iné možnosti.“

(c) Preformulovať:
Namiesto „nie som dosť“ → „učím sa stáť v svojej hodnote“
Namiesto „musím poslúchať, aby ma mali radi“ → „mám právo byť sám/sama sebou“
Namiesto „moja hodnota závisí od druhých“ → „moja hodnota je vrodená, nie získaná“

Transformované presvedčenie nie je afirmácia. Je to nový postoj, ktorý si začnete overovať v realite – malými krokmi, novými reakciami, inými rozhodnutiami.

A vtedy ego prestáva riadiť život

Ego reaguje len dovtedy, kým chráni starú bolesť. Keď bolesť uznáme, ODPUSTÍME tým, o ktorých sme si mysleli, že boli za ňu zodpovední, a sebe, že sme uverili tomu, čo nás bolelo, vytvoríme v sebe vhodné podmienky na vytvorenie nového presvedčenia, ktoré bude voči nám podporujúce. Následne tak ego stráca dôvod bojovať. Až vtedy sa život prestane opakovať. A začne ho viesť vaša skutočná sila – nie zranenie, ale vedomie.

Ak cítite, že sa vás téma dotýka hlbšie, že v nej nachádzate kúsok svojho príbehu, možno je to chvíľa, ktorá vás pozýva pokračovať ďalej. 
Láskavejšie, vedomejšie a bližšie k sebe. 

To, že ste tento text dočítali až sem, znamená, že v sebe nosíte pripravenosť vidieť viac. A tam, kde vzniká pripravenosť, vzniká aj veľká sila meniť to, čo vás bolí. Zmena nezačína v hlave. Začína v ochote pozrieť sa úprimne na svoj vnútorný svet.
A ak ste si práve teraz uvedomili, že v niektorých presvedčeniach už nechcete žiť, je to nádherné miesto, z ktorého sa dá začať. Možno túžite pochopiť svoju vnútornú dynamiku ešte jasnejšie, a preto som vytvorila práve na túto prácu pracovný list, ktorý nie je len cvičenie.
Je to priestor pre stretnutie samej/samého so sebou – s tými časťami, ktoré túžia byť videné, pochopené a oslobodené. Krok za krokom vás prevedie procesom, ktorý mení presvedčenia – nie rozumovo, ale vnútorne.

Ak cítiš vnútorné „áno“, môžeš si ho stiahnuť a pokračovať v tejto ceste do hĺbky tu.